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蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。那么食物中都含有哪些类型的蛋白质呢？我们在烹饪时需要注意什么？我们需要摄入多少蛋白质呢？
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